Физическая подготовка является фундаментом боевой готовности и профессионального мастерства военнослужащего. Для личного состава, проходящего службу по контракту, установлены строгие требования, регламентируемые нормативными правовыми актами Министерства обороны Российской Федерации. В данной статье подробно разбираются актуальные нормативы, порядок их сдачи, возрастная градация и система балльной оценки, действующие на .
Нормативно-правовая база
Основными документами, регулирующими физическую подготовку в Вооруженных Силах РФ, являются:
- Приказ Министра обороны РФ от № 200 «Об утверждении Наставления по физической подготовке в Вооруженных Силах Российской Федерации» (с последующими изменениями и дополнениями).
- Наставление по физической подготовке в Вооруженных Силах Российской Федерации — основной методический документ, определяющий организацию занятий, контрольные испытания и требования к уровню физподготовки.
- Приложение 13 к Наставлению — содержит конкретные нормативы (таблицы) для граждан, поступающих на службу по контракту, и для военнослужащих, уже проходящих службу.
Важно: По информации на 30 мая 2025 года, Министр обороны приказом внес изменения и дополнения в нормативы по физической подготовке, актуализировав требования с учетом современного опыта ведения боевых действий и специфики применения войск (сил). Данные изменения вступили в силу с момента официального опубликования и обязательны к применению в 2025–2026 годах.
Общие принципы оценки физической подготовки
Система оценки переведена на балльную шкалу. Это позволяет более объективно оценить уровень подготовки, учитывая возраст военнослужащего.
Ключевые положения:
- Обязательные упражнения: Набор упражнений фиксирован и обязателен для всех категорий личного состава (с учетом родовых различий — мужчины/женщины).
- Возрастные категории: Нормативы дифференцированы по возрастным группам (например: до 25 лет, 25–29, 30–34, 35–39, 40–44, 45–49, 50 лет и старше).
- Минимальные показатели: Установлены пороговые значения («зачет»/«незачет»), ниже которых оценка не ставится (соответствует 0 баллам / несоответствие).
- Максимальные показатели: Соответствуют 100 баллам (или максимальному баллу по шкале).
Перечень обязательных контрольных упражнений
Согласно Наставлению по ФИЗО, комплекс контрольных испытаний включает упражнения на развитие основных физических качеств: силы, выносливости, скорости и ловкости.
Для мужчин (основной состав):
- Бег 100 м, оценка скоростных качеств.
- Бег 3000 м (или 1000 м / 5000 м в зависимости от вида ВС и возраста), оценка общей выносливости. Примечание: В актуальных редакциях Наставления для большинства категорий контрактников базовым является бег на 3000 м, для ВДВ/СпН — могут сохраняться 5000 м.
- Подтягивания на перекладине — оценка силовой подготовки мышц плечевого пояса.
- Подъем туловища с положения лежа на спине за 1 мин (или 2 мин) — оценка силы мышц пресса.
- Отжимания от пола — часто включается как альтернатива или дополнительное упражнение (в зависимости от конкретного Приказа/Наставления текущего года).
- Шuttle run (Бег 10х10 м) — оценка ловкости и скоростно-силовой подготовки (вводится в новых редакциях).
Для женщин (служащих по контракту):
- Бег 100 м
- Бег 1000 м / 2000 м / 3000 м (в зависимости от возраста и вида ВС).
- Отжимания от пола (с колен / классические) или Подъем туловища за 1/2 мин.
- Шаттл-бег 10х10 м.
Примерная структура нормативов (Таблицы балльной оценки)
Ниже приведены ориентировочные примеры распределения баллов по возрастным группам для мужчин. Точные цифры необходимо сверять с Приложением 13 к Наставлению по ФИЗО в актуальной редакции (с учетом изменений от ), так как таблицы объемны и детализированы до каждого года жизни в некоторых категориях.
Пример: Подтягивания на перекладине (Мужчины)
| Возраст | 100 баллов | 80 баллов | 60 баллов (мин. «хорошо») | 40 баллов (мин. «удовл.») | Минимум для зачета (порог) |
|---|---|---|---|---|---|
| 18–24 года | 18 | 14 | 11 | 8 | 5 |
| 25–29 лет | 17 | 13 | 10 | 7 | 4 |
| 30–34 года | 15 | 11 | 9 | 6 | 3 |
| 35–39 лет | 13 | 10 | 7 | 5 | 2 |
| 40–44 года | 11 | 8 | 6 | 4 | 1 |
| 45–49 лет | 9 | 7 | 5 | 3 | 1 |
| 50 лет и старше | 7 | 5 | 4 | 2 | 1 |
Пример: Бег 3000 м (Мужчины) — время в мин:сек
| Возраст | 100 баллов | 80 баллов | 60 баллов | 40 баллов | Минимум для зачета |
|---|---|---|---|---|---|
| 18–24 года | 10:30 | 11:30 | 12:30 | 13:30 | 14:30 |
| 25–29 лет | 10:50 | 11:50 | 12:50 | 13:50 | 14:50 |
| 30–34 года | 11:10 | 12:10 | 13:10 | 14:10 | 15:10 |
| 35–39 лет | 11:40 | 12:40 | 13:40 | 14:40 | 15:40 |
| 40–44 года | 12:10 | 13:10 | 14:10 | 15:10 | 16:10 |
| 45–49 лет | 12:50 | 13:50 | 14:50 | 15:50 | 16:50 |
| 50 лет и старше | 13:30 | 14:30 | 15:30 | 16:30 | 17:30 |
Примечание: Нормативы на бег 100 м, подъем туловища и шаттл-бег имеют аналогичную возрастную градацию. Для ВДВ, МП, СпН и морской пехоты нормативы повышены (так называемые «повышенные нормативы» или нормативы для частей постоянной готовности).
Порядок проведения проверки физической подготовки
Проверка проводится в соответствии с планом боевой и мобилизационной подготовки, как правило, два раза в год (весенний и осенний периоды).
Этапы процедуры:
- Подготовка: Командир определяет состав комиссии, утверждает график, обеспечивает спортивную форму, инвентарь, медицинское обеспечение.
- Медицинский отбор: Допуск к сдаче нормативов дается только военнослужащим, признанным врачебной комиссией годными к физическим нагрузкам (группа здоровья А, Б, В с разрешениями).
- Разминка: Обязательная общая разминка под руководством инструктора по физподготовке (10–15 мин).
- Сдача нормативов: Упражнения сдаются в установленной последовательности (обычно: скорость -> силовая -> выносливость -> ловкость). Перерывы между упражнениями регламентированы (обычно не менее 10–15 мин).
- Фиксация результатов: Члены комиссии заполняют Ведомость результатов проверки уровня физической подготовки (образец прилагается к Наставлению).
- Подведение итогов: Расчет суммы баллов, присвоение качественной оценки, внесение данных в личные дела и отчетность.
Сумма баллов, набранная по всем обязательным упражнениям, переводится в качественную оценку:
- «Отлично» — высший уровень, соответствует высоким боевым задачам, дает право на значок «Отличник физической подготовки» (при выполнении доп. условий).
- «Хорошо» — полноценный уровень, обеспечивающий выполнение служебных обязанностей.
- «Удовлетворительно» — минимально допустимый уровень (соответствует проходным баллам).
- «Неудовлетворительно» — несоответствие требованиям. Наследует последствия: план индивидуальных занятий, перепроверка, возможные меры по контракту (до расторжения в случае систематического несоответствия).
Особенности для поступающих на службу по контракту
Граждане (иностранные граждане), поступающие на военную службу по контракту, сдают нормативы до заключения контракта (на этапе отбора в пункте набора или воинской части).
- Требования к поступающим фиксированы в Приложении 13 к Наставлению.
- Пороговые баллы для поступающих, как правило, соответствуют оценке «Удовлетворительно» (минимальные показатели зачета).
- Для поступающих в воинские части особого назначения (СпН, Разведка, ВДВ, МП) устанавливаются повышенные вступительные нормативы (соответствующие оценке «Хорошо» и «Отлично» по шкале действующих).
- Результаты фиксируются в Ведомости результатов проверки уровня физической подготовки гражданина РФ (иностранного гражданина), поступающего на военную службу по контракту.
Изменения 2025 года: На что обратить внимание
Приказ Минобороны от 30 мая 2025 года внес существенные коррективы. Основные тренды изменений:
- Актуализация возрастных коэффициентов: Смягчение или ужесточение нормативов для старших возрастных групп (40+, 45+, 50+) для удержания опытных кадров.
- Дифференциация по видам ВС: Четкое разделение таблиц на «Общевоинские» и «Повышенные» (для ВДВ, СпН, МП, Ядерных частей и т.д.).
- Цифровизация: Переход на автоматический расчет баллов через АСУ «Обучение/Бой» или мобильные приложения для исключения ошибок и субъективизма.
- Учет травматизма: Более строгие требования к технике выполнения (например, качание на перекладине не засчитывается, строгий контроль амплитуды отжиманий/подъемов).
Последствия несоответствия нормативам
Систематическая несдача нормативов ФИЗО (две и более проверки подряд с оценкой «неудовлетворительно») является основанием для:
- Назначения индивидуального плана повышения физической подготовки (дополнительные занятия за пределами графика).
- Лишения денежного довольствия (в порядке, установленном Уставом и законодательством).
- Представления к преждевременному расторжению контракта по основанию «несоответствие занимаемой должности по состоянию здоровья или по профессиональным качествам» (п. «в» ч. 1 ст. 51 ФЗ № 76-ФЗ «О статусе военнослужащих»).
Рекомендации по подготовке к сдаче
- Периодизация: Строить тренировочный процесс циклично (базовый мезоцикл -> специальный -> соревновательный к дате сдачи).
- Техника превыше всего: Один технически чистый подход дает баллы, три «грязных» — 0 баллов и риск травмы.
- Работа над слабым звеном: Если бег слаб — объем кросса 2-3 раза в неделю. Если сила — силовые комплексы (свой вес + штанга/гантели) - раза в неделю.
- Восстановление: Сон 7-8 часов, питание (белок 1.5-2г/кг веса), водный баланс.
- Медицинский контроль: Регулярный пульсометринг, ЭКГ, консультации ВРК при болях/перегрузках.
Нормативы ФИЗО для военнослужащих по контракту, это не просто формальность, а гарантия личной выживаемости и эффективности выполнения боевых задач. Актуальная система оценки (Наставление по ФИЗО, Приказ № 200, изменения от ) ориентирована на объективность, возрастную справедливость и соответствие реалиям современного вооруженного конфликта. Регулярная систематическая подготовка, знание своих возрастных нормативов и грамотная работа над слабыми сторонами — залог успешной сдачи и успешной службы.
Действуйте по уставу, тренируйтесь умно, сдавайте на «отлично»!
Данная статья носит информационно-справочный характер. Для официального подтверждения нормативов необходимо обращаться к актуальному тексту Наставления по физической подготовке в ВС РФ и Приложению 13 к нему, а также к приказам командира воинской части/органа набора.