45-я отдельная гвардейская ордена Кутузова и ордена Александра Невского бригада специального назначения (в/ч 28337) — это самая молодая воинская часть в составе Воздушно-десантных войск (ВДВ) России. Формирование бригады началось в рамках реформы ВДВ, и сегодня она представляет собой элитное подразделение спецназа, способное выполнять задачи в самых сложных оперативно-тактических условиях. Служба в 45-й бригаде — это не просто воинский билет, а призвание, требующее полной самоотдачи, постоянного развития и готовности к экстремальным ситуациям.

Этапы отбора и зачисления в бригаду

Путь в 45-ю бригаду спецназа начинается задолго до присяги. Процесс отбора жестко фильтрует кандидатов, оставляя только самых стойких физически и психологически.

Основные этапы прохождения отбора:

1. Сдача физических нормативов: Проверка быстроты, выносливости и силы (подтягивания, подъем силой на перекладине, бег на короткие и длинные дистанции, сгибание/разгибание рук в упоре лежа);
2. Психофизиологический профиль: Комплексное тестирование на стрессоустойчивость, скорость реакции, устойчивость к сенсорной депривации и перегрузкам.
3. Интервью с офицером кадровой службы: Оценка мотивации, нравственно-деловой качеств и соответствия профилю «спецназовец».
4. Подписание контракта и зачисление в Учебный центр «Архангел Спецназа»: Начало полного курса подготовки.

Учебный процесс в УЦ «Архангел Спецназа»

Полный курс подготовки длится от 12 до 18 месяцев. Это период интенсивной боевой, огневой, тактической и, безусловно, физической подготовки. Завершается курс аттестацией, по итогам которой принимается решение о пригодности к службе в подразделениях бригады.

Нормативная база физической подготовки

Физическая подготовленность личного состава регулируется Наставлением по физической подготовке в Вооруженных Силах Российской Федерации, а также внутренними документами brigades и ВДВ. Ключевыми документами являются:

• Приложение № 17: Перечень физических упражнений для проверки и оценки уровня развития физических качеств и двигательных навыков военнослужащих.
• Приложение № 15: Таблица начисления баллов за выполнение упражнений (в т.ч. раздельно для военнослужащих женского пола);
• Внутренние стандарты brigades спецназа ВДВ (повышенные по сравнению с армейскими средними).

Перечень контрольных упражнений (согласно Приложению № 17 и практике brigades)

Комплекс охватывает все основные физические качества: силу, выносливость, скорость, ловкость и гибкость.

Силовые упражнения

• Подтягивания на перекладине (хват сверху): Базовое упражнение на силу рук и плечевого пояса. Выполняется в чистом стиле, без рывков.
• Подъем силой на перекладине (силовой выход): Специфическое упражнение для спецназа, демонстрирующее взрывную силу и координацию.
• Сгибание и разгибание рук в упоре лежа (Отжимания): На выносливость мышц груди, трицепсов и дельт. Примечание: для военнослужащих возрастных групп 45-49 лет подтягивание может быть заменено на это упражнение.
• Наклоны туловища из положения лежа на спине (Подъем туловища): На силу пресса (обычно за 1 или 2 минуты).

Скоростные и скоростно-силовые упражнения

• Бег на 60 м / 100 м: Оценка стартовой быстроты и разгонной способности.
• Шаттл-бег (передвижения по 10х10 м или схожие схемы): Оценка ловкости, координации и скорости перестроения движений (Упражнение № 22 в таблицах начисления баллов).

Упражнения на общую выносливость

• Бег на 1000 м / 3000 м / 5000 м: Основной индикатор аэробной работоспособности. В спецназе приоритет отдается дистанциям 3-5 км в полной экипировке/обуви.
• Переход в полной боевой экипировке (марш-бросок): 10-20-30 км с весом 25-35 кг по бездорожью за нормативное время.

Специальные и служебно-прикладные упражнения

• Плавание (50-100 м вструг, преодоление водных преград в снаряжении).
• Преодоление полосы препятствий (ассаульт-полоса).
• Бросок гранаты (снаряда) на дальность/точность.
• Упражнения по боевой подготовке (стандарты по стрельбе в движении, из укрытий, в нестандартных позициях).

Система оценки и начисления баллов (Приложение № 15)

Результаты зачетов переводятся в баллы. Сумма баллов определяет категорию готовности: «удовлетворительно», «хорошо», «отлично». Для спецназа 45-й бригады минимальный проходной порог значительно выше армейского стандарта — ориентир, сдача нормативов на «отлично».

Возрастная градация (Пример группировки для начисления баллов):

Распеделение по группам применяется при планировании и оценке с учетом возраста:

• до 25 лет
• 25–29 лет
• 30–34 года
• 35–39 лет
• 40–44 года
• 45–49 лет (для этой группы предусмотрена замена подтягиваний на отжимания)
• 50–54 года
• 55–59 лет
• 60 лет и старше

Особенности оценки для женщин (Приложение № 15)

Для военнослужащих женского пола утверждены отдельные таблицы начисления баллов по упражнениям:

1. Упражнение № 1: Сгибание и разгибание рук в упоре лежа (от колен или носков).
2. Упражнение № 2: Наклоны туловища из положения лежа на спине.
3. Упражнение № 22: Передвижения (шаттл-бег / ловкость).
4. Беговые дистанции (короткие и длинные) с пониженными нормативами по времени;

Повышенные требования 45-й бригады спецназа ВДВ

Стандарты ВДВ и спецназа подразумевают выполнение нормативов в усложненных условиях:

• В экипировке: Многие зачеты (бег, полоса препятствий, силовые) сдаются в бронежилете, шлеме, с автоматом (вес 10-15 кг).
• После нагрузки: Стрельба и выполнение специальных задач после принудительной физической нагрузки (бег 1-3 км, силовый комплекс).
• Круглогодичность: Зимой — на лыжах (10-20 км), с преодолением препятствий в маскирующих костюмах.
• Групповые нормативы: Перетягивание раненого, подъем на высоту (канат, лестница) с партнером, групповые переходы.

Важно: Нормативы, публикуемые в открытых источниках (Приложения 3, 15, 17 к приказам МЧС или общевойсковым уставам), являются базовыми минимальными. Реальные зачеты в 45-й обрСпН бригаде ВДВ проводятся по внутренним методическим рекомендациям Командования ВДВ и Штаба бригады, которые являются коммерческой/гостайной и не публикуются в открытом доступе. Кандидату необходимо ориентироваться на максимальные показатели таблиц (столбец «Отлично» / 100 баллов).

Методические рекомендации по подготовке к зачету

Для успешного прохождения отбора и службы рекомендуется следующая структура тренировочного процесса (периодизация):

I. Базовый мезоцикл (Общая физическая подготовка, ОФП) — 3-6 месяцев

• Бег: Объем 40-60 км/неделю (длинные кросс 10-15 км, темповые 5-8 км, интервалы 400-1000 м).
• Силовые: Базовые упражнения (присед, становая, жим лежа, подтягивания) -р/нед. Режим: 5х5 (сила) -> 3х10-12 (гипертрофия/выносливость).
• Спецфизика: Полза по канату, лезание, работа с гантелями/кеттлбелами (фермерский ход, рывки, толчки).

II. Специализированный мезоцикл (Служебно-прикладная подготовка — СПП) — 2-3 месяца

• Комплексные тренировки: «Кроссфит-стиль» — круг: бег 400м -> 15 отжиманий -> 10 подтягиваний -> 20 приседов -> бег 400м (5-7 кругов).
• Полоса препятствий: Разбор элементов на скорость и технику.
• Плавание: 1-2 раза в неделю (выносливость + работа в одежде/обуви).

III. Предстартовый / Предзачетный мезоцикл, 3-4 недели

• Моделирование зачетных дней: Сдача полного комплекса нормативов 1 раз в 7-10 дней.
• Снижение объема (тейпер), сохранение интенсивности.
• Психологическая подготовка: Визуализация сдачи нормативов, работа с дыханием (боксовое дыхание, метод Уим Хоффа / тактическое дыхание).

Типичные ошибки кандидатов

1. Игнорирование беговых дистанций: Фокус только на силе (подтягивания/отжимания). В спецназе выносливость (бег 3-5 км, переходы) — это выживание.
2. Отсутствие работы в экипировке: Результаты «в гражданке» на 20-30% выше, чем в бронежилете и ботинках.
3. Плохая техника силовых упражнений: Недосчет подтягиваний (не доходит до перекладины), отжимания без касания грудью пола — не зачтутся на экзамене.
4. Прогул восстановительных мероприятий: Сон, питание, миофасциальный релиз (ролики, массаж) критичны при нагрузках 10-15 тренировок в неделю.

Физическая подготовка в 45-й отдельной гвардейской бригаде специального назначения ВДВ — это не отчетный зачет раз в полгода, а образ жизни и ежедневный инструмент выполнения боевой задачи. Система оценки (Приложения № 15, № 17) обеспечивает объективный контроль, но реальный стандарт задается боевым опытом и требованием командиров: «Выполняй задачу, когда у других заканчиваются силы».

Подготовка к вступлению в бригаду требует системного подхода, сочетающего развитие максимальной силы, скоростно-силовых качеств и, что важнее всего, аэробной и смешанной выносливости в полной боевой экипировке. Только прохождение полного курса УЦ «Архангел Спецназа» (12-18 месяцев) и последующая ежедневная работа над собой делают из кандидата гвардейца 45-й бригады.

Данная статья составлена на основе открытых сведений о структуре ВДВ, Наставлении по физподготовке ВС РФ, Приложениях № 15, № 17 к нормативным документам и информации о порядке отбора в части спецназа. Актуальные нормативы для конкретного зачетного периода уточняйте в кадровой службе brigades или на официальном портале Минобороны РФ.